AQUAGYM-AQUABIKE : ORGANISATION
Nous avons signé une convention avec La Roche Fitness de la Roche sur Yon. Ainsi, nous avons accès à des créneaux préférentiels sur l’accès à leurs équipements. Pour en bénéficier, il faut tout d’abord adhérer à la Retraite Sportive Saint Avaugourd des Landes.
Nous avons retenu :
– l’aquagym : séquence de 45 mn de cours
– l’aquabike : séquence de 45 mn de cours
On peut aussi pratiquer du Renforcement Musculaire, et de nombreuses autres activités (voir le site).
Le système est simple : Chaque pratiquant achète une carte avec 10 ou 20 tickets de présence. Il y va quand il veut en fonction du planning fourni et est débité à chaque fois d’un ticket de présence. Le prix association est réduit d’environ 70% par rapport au coût normal. Il faut prévoir un petit budget pour acheter le badge.
Nous privilégions le covoiturage et c’est plutôt le créneau du lundi après-midi qui est retenu.
Voici le planning disponibilité en date d’octobre 2021.
Tous renseignements auprès de notre association.
AQUAGYM
L’AQUAGYM est une forme de gymnastique chorégraphiée qui se pratique dans l’eau. La pression de l’eau évite les chocs et minime le risque de courbatures, de claquages ou d’élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté.
- Lutter contre la cellulite
- Augmenter le tonus musculaire et respiratoire
- Améliorer votre circulation sanguine
- Tonifier votre rythme cardio-vasculaire
AQUABIKE
L’AQUABIKE consiste à pédaler sur un vélo immergé, avec de l’eau jusqu’à la poitrine. Si l’activité est physique, les mouvements de pédalage dans l’eau sont lents et doux. Au cours de la séance, qui alterne endurance, cardio, étirements… les membres inférieurs, les abdominaux, les bras et les épaules sont sollicités.
- Renforcer vos cuisses, fessiers, et haut du corps
- Perdre des calories
- Améliorer les capacités cardio-vasculaires
- Tonifier et sculpter les muscles sollicités
- Eliminer rapidement la cellulite et l’effet « peau d’orange »
AQUAGYM - AQUABIKE
RESPONSABLE
BROUTIN Frédéric